Высокий холестерин причины как снизить народными средствами


Высокий холестерин: причины, как снизить народными средствами

Холестерин входит в состав некоторых клеток организма и является неотъемлемым составляющим. Это вещество способствует нормальной работе мозга, печени, мышц, образованию многих гормонов. Но повышенный уровень этого вещества пагубно влияет на работу сердца, сосудов и кровеносную систему. Многих интересует, к чему приводит высокий холестерин: причины, как снизить народными средствами?

Что влияет на уровень холестерина?

Холестерин может повыситься в любом возрасте. Основными причинами являются:

  • ожирение,
  • неправильное питание,
  • вредные привычки,
  • наличие заболеваний печени и почек,
  • гипертония,
  • сахарный диабет,
  • применение гормональных препаратов,
  • наличие хронических заболеваний,
  • нарушенный обмен веществ,
  • наличие злокачественных опухолей,
  • генетическая предрасположенность.

Рекомендуется сдавать анализы каждые полгода, чтобы вовремя выявить высокий холестерин, выяснить причины, узнать, как снизить народными средствами или с помощью медикаментозных препаратов.

Способы уменьшения уровня холестерина

Понизить холестерин возможно не только лекарственными препаратами, но и средствами нетрадиционной медицины. Перед использованием любых способов следует проконсультироваться у доктора. Он объяснит, к каким последствиям приводит высокий холестерин: причины, как снизить народными средствами. Рекомендуется употреблять в пищу баклажаны, морковь, чечевицу, фрукты, миндаль, овсяные отруби, различные настойки и отвары, мясо, жирную рыбу. Эти продукты очищают сосуды и снижают уровень холестерина без употребления лекарственных препаратов.

Рецепты народной медицины

Липовая мука

Понизить высокий холестерин поможет липа. В нетрадиционной медицине используются высушенные цветы. Необходимо перемолоть в порошок липовые цветки. В течение месяца съедать по чайной ложке не больше трех раз в день. После 14 дней перерыва повторить курс. Запивается водой. Используя данный метод, необходимо соблюдать диету, ежедневно употребляя яблоки и укроп. Они помогают укрепить сосуды и нормализовать функционирование печени и желчного пузыря.

Семя льна

Семена следует перемолоть и добавлять в пищу. Благодаря этому нормализуется давление, улучшится работа желудка и кишечного тракта.

Квас из желтушника

Для приготовления кваса по рецепту Болотова потребуется:

  • 50 гр травы желтушника,
  • чайная ложка сметаны,
  • 3 литра вскипяченной воды,
  • стакан сахара.

Траву измельчить, сложить в мешочек из ткани, прикрепить грузик и залить водой. Добавить сметану и сахар. При комнатной температуре настоять не больше двух недель и ежедневно перемешивать. Готовый квас пить 4 недели подряд по 300 гр. до еды, разделив на три приема. При этом после каждого раза следует добавлять необходимое количество воды, смешанной с чайной ложкой сахара. Он поможет улучшить память, стабилизировать давление.

Настойка из золотого уса

Для изготовления настойки нужно:

  • кипяток- 1 литр,
  • золотой ус- 1 листок.

Лист измельчить, залить кипяченой водой, закутать полотенцем и настаивать в темном месте сутки. Пить три месяца перед едой не больше столовой ложки. Холестерин понизится до уровня нормы. Кроме того, настойка поможет избавиться от кисты в почках, снизит уровень сахара и нормализует работу печени.

Настойка из белой омелы и японской софоры на спирту

Ингредиенты:

  • 50 гр японской софоры,
  • 50 гр белой омелы,
  • 1 литр водки.

Все ингредиенты перемешать в стеклянной банке и поставить на 21 день в прохладное темное место. Готовый настой процедить и пить за полчаса до еды по чайной ложке пока не кончится настой. Это поможет улучшить кровообращение, работу головного мозга. Благодаря настойке понизится уровень холестерина.

Чесночное масло

Ингредиенты: 10 зубчиков чеснока, пару стаканов оливкового масла. Чеснок необходимо измельчить, смешать с маслом и настаивать неделю. Добавлять в приготовленные блюда или использовать в качестве приправы.

Чесночная настойка

Для приготовления необходимо:

  • 200 гр. водки или спирта,
  • 300 гр. чеснока.

Чеснок измельчить, смешать со спиртом и настаивать около двух недель. Готовую настойку употреблять во время еды три раза за день, начиная с двух капель. Постепенно нужно увеличить объем до 20. После нужно применять в обратном порядке. Использовать настойку рекомендуется не чаще раза в три года.

Повышение уровня холестерина нужно обязательно лечить, чтобы избежать неприятных последствий и развития сложных заболеваний. Для этого существуют не только медикаменты. Известно достаточно методов из нетрадиционной медицины. Главное, следует получить консультацию специалиста, который определит, имеется ли высокий холестерин, найдет причины появления и подскажет, как снизить народными средствами.

medly.ru

Высокий холестерин: причины, как снизить продуктами, препаратами и народной медициной | ЗОЖ и медицина

С каждым годом возрастает число заболеваемости и смертности, связанных с поражением сосудистой стенки атеросклерозом. Образование холестериновых бляшек в сосудах начинается еще в детстве.

Современный стереотип жизни определяет то, что с каждым годом проблема усугубляется и смертность от инфарктов, инсультов растет.

Поэтому актуальность вопросов, что означает, если обнаружен повышенный холестерин в крови причины как лечить. Современными препаратами и средствами народной медицины, неоспорима.

Что такое холестерин

Холестерин (ХС) – природный спирт, который является неотъемлемой частью липидов (жиров).Присутствует во всех тканях человеческого организма. Основной объем его находится в нервной,

жировой тканях, печени.

Участвует в таких процессах как:

  • Образование половых гормонов;
  • Выработка витамина D;
  • Продукция желчных кислот;
  • Является составной частью клеточных мембран (оболочек);
  • Развитие плода.

Около 70 % ХС образуется в организме человека, а остальные 30% поступают из еды.Вырабатывается он печенью и тонким.

Повышенный холестерин крови

Поступая внутрь организма, ХС объединяется со специфическими белками, образуя комплексы липопротеины (ЛП). Они могут быть – высокой плотности (ЛПВП) и низкой плотности (ЛПНП).Первые обеспечивают перенос ХС из кровеносного русла в печень, а вторые — транспортируют ХС

из печени в кровь, где они окисляются и оседают на сосудистой стенке.

Происходит это при повышении нормальной концентрации ХС.Дисбаланс между содержанием этих комплексовявляется основополагающим звеном развития атеросклероза.

Стадийность формирования атеросклеротической бляшки:

  1. На внутренней поверхности артерии образуются полоски, пятна жира;
  2. В этом месте формируется плотная соединительная ткань. Она с жировыми отложениямиобразует атеросклеротическую бляшку;
  3. Затем происходит отложение солей кальция, бляшка увеличивается, перекрывает просвет сосуда.

Помимо этого, на атеросклеротической бляшке может образовываться тромб, который, оторвавшись, становится причиной эмболии (закупорки) кровеносного сосуда.Бляшка можетоторваться, с током крови попасть в коронарную или мозговую артерию, полностью перекрыть

просвет, вызвав, тем самым, инфаркт или ишемический инсульт.

Грозными осложнениями атеросклероза, кроме поражения сердца и головного мозга, могут статьтромбоэмболия легочной артерии, тромбоз сосудов брыжейки (питает органы пищеварения), тромбоз глубоких вен нижних конечностей.

Из-за сужения просвета сосудов происходит кислородное голодание всех органов, приводя к их неадекватной работе.

Причины повышения ХС

К основным причинным факторам, обуславливающим повышение ХС, относят:

  • Патология печени, желчного пузыря;
  • Наследственные нарушения обмена веществ;
  • Ожирение;
  • Патология щитовидной железы;
  • Сахарный диабет;
  • Почечная недостаточность;
  • Псориаз;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Погрешности диеты (злоупотребление жирной пищей животного происхождения);
  • Патология тонкого кишечника;
  • Климактерический период;
  • Наследственная предрасположенность;
  • Пристрастие к алкоголю и курению.
Статья для Вас:  Лучшее средство от курения - рейтинг препаратов

Все эти предрасполагающие факторы обуславливают направленность к нарушению жирового обмена. В плазме начинают преобладать ЛПНП, которые являются предиктором развития атеросклероза.

Как понизить уровень ХС

Учитывая те осложнения, которые влечет за собой атеросклероз, вполне логично задаться вопросом, как понизить холестерин в крови быстро и эффективно.

Особенно важно это темлюдям, которые страдают ожирением, артериальной гипертензией, стенокардией.Ведь его повышение многократно увеличивает, у этой группы больных, риск внезапной смерти.

Основой снижения ХС является соблюдение антиатерогенной диеты.

Диета

Многочисленные исследования причин смертности, связанных с заболеваниями сердца, сосудов, нарушениями мозгового кровообращения в развитых странах, подтверждают их связь сособенностями питания.

К факторам питания, увеличивающим риск развития атеросклероза относят:

  • Избыточная калорийность рациона;
  • Высокое потребление жира (особенно животного происхождения);
  • Избыток хс в употребляемой пище;
  • Чрезмерное использование простых сахаров;
  • Злоупотребление алкоголем;
  • Недостаток пищевых волокон.

Резонно возникает вопрос о том, какие продукты снижают холестерин в крови быстро. Ответить на него можно разобрав основные рекомендации по питанию, следование которым приведет к снижению ХС.

Основные из них:

  • Нормализация веса (индекс массы тела в пределах 25 кг/м2);
  • Доля жира в рационе не должна превышать 30% от общей калорийности;
  • Преобладание ненасыщенных жиров (рыбий, растительный) над насыщенными(животным). Соблюдение этой рекомендации позволит снизить уровень ХС на 12%;
  • Суточный хс потребляемой еды не более 300 гр;
  • Углеводы должны составлять до 60% от общей калорийности, с преобладанием сложных(зерновые, овощи, фрукты богатые клетчаткой);
  • Сахар употреблять не более 60 гр в сутки;
  • Белок должен составлять 100 – 120 гр ежедневно;
  • Ограничение употребления соли до 5 гр;
  • Использование витаминов, особенно фолиевой кислоты, антиоксидантов (токоферол,каротин, кофемент Q 10), микроэлементов (селена, хрома, меди); Ограничение приема алкогольных напитков.

Чтобы быстро снизить уровень ХС при помощи диеты, первым делом надо ограничить продукты, содержащие его в большом количестве.

Список продуктов с высоким содержанием ХС: сливочное масло, яичные желтки, субпродукты, говяжий, свиной и бараний жир, майонез, сметана и сыры 30%, колбаса сырокопченая, темное мясо курицы, утка с кожей.Зерновые, фрукты, овощи, растительные масла (оливковое, хлопковое, кукурузное, подсолнечное) – не содержащие холестерин.

Список продуктов, способствующих снижению уровня ХС: черная смородина, яблоки, сливы,апельсины, морковка, капуста, овсяные отруби, мука, хлопья, горох, фасольРыба содержит ХС и большое количество полиненасыщенных жирных кислот, обладающихантисклеротическим действием. Преобладание рыбных блюд вместо мясных ведет его

нормализации.

Также ограничению поступления его с пищей способствует использование таких советов как:

  • Жирные молочные и кисломолочные продукты заменяются обезжиренными;
  • Майонез и сметана для салатов — растительным маслом;
  • Исключение пальмового и кокосового масла;
  • Сливочное масло заменить небольшим количеством мягкого маргарина;
  • Для приготовления блюд использовать методы не требующие жарки (тушение, варка,готовка на пару, запекание);
  • Применять специальную посуду, не требующую для готовки использование масла;
  • Часть мясного рациона заменить рыбой, курой;
  • Перед готовкой удалить с мяса лишний жир, с птицы – кожу;
  • После приготовления мясного бульона охладить его, чтобы затвердел жир, который нужноубрать.

Соблюдая правила антисклеротической диеты, можно существенно понизить уровень ХС в короткие сроки.Это поможет существенно уменьшить риск развития инфаркта, инсульта, тромбоза.

В запущенных случаях, когда не удается повлиять на биохимические показатели диетой, врач может назначить, препараты от холестерина повышенного нового поколения.

Медикаментозная терапия

Современная фармацевтическая промышленность выпускает разнообразные препараты от холестерина названия их и дозировку подберет врач, при обращении к нему за консультацией.

Современные средства, способствующие снижению уровня ХС:

  1. Фенофибрат канон. Выпускается в таблетках. Активирует специфические ферменты,которые способствуют расщеплению жиров, выведению ХС, триглицеридов.Противопоказан при болезнях почек и печени, кормлении грудью, детям до 18 лет,

    заболеваниях желчного пузыря, непереносимости фенофибрата.

  2. Торвакард. Форма выпуска – таблетки. Тормозит образование ХС, обуславливает захватклетками печени ЛПНП. Помимо противопоказаний как у Фенофибрата, ограничен кприему женщинам репродуктивного возраста, не использующих адекватную

    контрацепцию.

  3. Сувардио таблетки. Основное действие сходно с Торвакардом. Эффект препаратапроявляется уже через неделю применения. Противопоказан при поражениях почек,печени, кормлении грудью, беременности, детям, при миопатии, лактазной

    недостаточности.

  4. Симвастатин в таблетированной форме. Блокирует фермент, способствующийобразованию ХС. Повышает уровень ЛПВП в крови. Противопоказания аналогичны другим

    гиполипидемическим средствам.

  5. Эзетрол. Форма выпуска – таблетки. Блокируют всасывание ХС в кишечнике.Противопоказан при патологии печени, одновременном применении фибратов,

    индивидуальной непереносимости;

  6. Липобон. Перед началом приема таблеток требуется строгое соблюдение диеты. Состорожностью применяется совместно со статинами.

Таблетки, понижающие холестерин эффективны только при комплексном лечении.Особенно важно соблюдать принципы антиатерогенной диетотерапии.

Народная медицина

Испокон веков для лечения самых разнообразных заболеваний использовались средства народной медицины.

Не потеряла она свою актуальность и в настоящее время. Поэтому часто возникают вопросы о том, чем опасен высокий холестерин причины как снизить народными средствами.

Статья для Вас:  Перепелиные яйца - польза и вред для организма

Для профилактики атеросклероза можно использовать:

  • Оливковое масло по 3 стол. ложки, натощак, ежедневно утром;
  • Соки (свежевыжатые) лимона и апельсина (по 1 штуке), разбавить горячей водой.Выпивать перед завтраком;
  • Сок красной смородины свежевыжатый, по четверти стакана выпивать за полчаса доприема пищи;
  • Чеснок растереть, орехи грецкие (измельченные) смешать с растительным маслом(нерафинированным). Использовать как заправку к салату из свеклы и/или морковки;
  • Чеснок (100 гр) тщательно измельчить и залить водкой (500 мл). Настоять 3 дня в темномместе, периодически встряхивать. Использовать по 5 капель в чайн. ложечке воды, за 15

    мин до приема пищи, 3 раза;

  • Чесночный сок (4 столов. ложки) перемешать с медом (4 столов. ложки). Принимать постол. ложке за полчаса до приема еды;
  • Яблоки, лук, натертые на терке, смешать с медом. Все взять в равных долях. Приниматьсмесь по стол. ложке 3 раза;
  • Семена укропа измельчить (20 гр) залить кипятком (200 мл). Принимать по 2 столов. ложки4 раза;
  • Кору рябины (200 гр) залить полулитрами воды. Кипятить 2 часа на тихом огне. Процедить.Пить по стол. ложке, 3 раза, за полчаса до еды;
  • Свежие иголки сосны засыпать в стакан (не притрамбовывать), залить водкой до края.Накрыть, настаивать 10 дней в темноте. Использовать процеженную настойку по 10 капель

    в стол. ложке теплой воды, трижды днем;

  • Лист ежевики (5 частей), по 3 части пустырника, сушеницы, омелы белой, ясменника травы(4 части). 20 гр смеси залить 200 мл горячей воды. Пить по 200 мл, 3 раза днем;
  • Лист земляники (20 гр) измельчить, прокипятить 5 минут в 250 мл кипятка. 2 часанастаивать, а потом процедить. Принимать по 1 столов. ложке, 3 раза;
  • Используя травы, очищающие сосуды, а также другие средстванародной медицины нужно обязательно согласовать это с лечащим врачом.

Профилактика

В основе профилактических мероприятий, направленных на стабилизацию уровня ХС, лежат:

  • Антиатерогенная диета;
  • Умеренные физические нагрузки;
  • Стабилизация веса;
  • Лечение соматических заболеваний;
  • Исключение фаст-фуда, «ларьковой пищи» (чипсы, батончики, сладкая газировка);
  • Отказ от спиртного, курения табака;
  • Снижение стрессовых воздействий;
  • Заместительная гормональная терапия у женщин в периоде климакса.

Проблема повышенного холестерина и связанного с этим атеросклероза, распространена широко.Причин для развития такого состояния множество. На основную массу из них человек может сознательно повлиять.

И перед тем как решать, чем снизить холестерин в крови народными средствами или медикаментозно, стоит задуматься об изменении привычного неправильного образа жизни.

happiness-and-beauty.ru

Причины высокого холестерина. Как снизить холестерин народными средствами - Женский сайт о красоте и отношениях

Достаточно распространенное заболевание атеросклероз практически всегда бывает вызван такой составляющей крови, как высокий холестерин. Причины болезни, как снизить народными средствами его содержание в кровяном русле – необходимо знать каждому человеку, достигшему тридцатилетнего рубежа в возрасте. Именно в это время сосуды начинают проявлять склонность к закупориванию.

Организм человека самостоятельно вырабатывает до 80% холестерина и только 20% поступает с едой. Если пища бедна на это вещество, тогда ответственность за его выработку берёт на себя печень. Дневной прием пищевого холестерина не должен превышать 300 мг.

В этой статье предстоит выяснить: что такое холестерин, по какой причине повышенный уровень вещества приводит к болезням, и как снизить уровень холестерина народными способами и методами.

Холестерин «плохой» и «хороший» – в чём разница

Холестерин – жироподобное вещество, строительный материал клеток. Благодаря ему, вырабатывается витамин Д и гормоны. Он очень нужен иммунной системе.

Будучи нерастворимым в воде, он присутствует в крови, соединяясь с белком. В таком виде и доставляется к органам. Нужно следить, чтобы его уровень не поднимался выше 200 мг.

Такие соединения представляют собой класс сложных белков. По плотности их подразделяют на два вида:

  • ЛПВП (липопротеин высокой плотности).
  • ЛПНП (липопротеин низкой плотности).

Каждый из этих видов выполняет свою функцию в организме:

  1. ЛПВП не обладают атерогенным действием, поэтому такой холестерин называют «хорошим». Его уровень у здорового человека всегда чуть повышен. Он чистит артерии.
  2. ЛПНП склонны к выпадению в осадок, поэтому способствуют образованию бляшек в сосудах, про него говорят «плохой»холестерин.

Именно «плохой» повреждает изнутри стенки сосудов, закупоривает их, становясь преградой свободному течению крови. Если этот процесс не контролировать, появятся тяжёлые сердечные заболевания.

Норма холестерина в крови

Нормой считается такой его уровень:

  • Общий – меньше 5,2 ммоль/л.
  • ЛПНП – меньше 3-3,5 ммоль/л.
  • ЛПВП – более 1,0 ммоль/л.

Высокий холестерин (причины и как снизить народными средствами — в этой статье) зависит от пола, возраста, питания и прочих факторов

Эти цифры немного разнятся, зависят от пола и возраста. Некоторые люди, имея высокий уровень ЛПНП, живут до старости и не болеют. Но не стоит подвергать риску собственное здоровье. Известно, что именно высокий холестерин в крови закупоривает сосуды.

Поэтому нужно выяснять причины его появления, понимать, как снижать его уровень в крови, чтобы предупредить развитие опасных болезней, в том числе, и народными средствами.

Причины повышения холестерина

Когда ЛПНП много, это еще не болезнь, а всего лишь нарушения, вызванные разными причинами. К ним относят такие:

  • наследственные болезни;
  • беременность;
  • алкоголь и курение;

Ожирение провоцирует повышение холестерина

  • нарушение обмена веществ, ожирение;
  • применение медикаментов (гормональных и диуретиков);
  • хронические болезни, особенно у людей постарше.

Есть ещё ряд заболеваний, повышающих холестерин, это: гипертония, болезни почек, гипотиреоз и другие.

Народные средства для снижения уровня холестерина

Рассмотрим, как снизить высокий холестерин и убрать причины его появления народными средствами.

Фасоль

Употреблять фасоль необходимо 3 недели по 100 г в день. Она поможет снизить показатель на 10%.

Готовим следующим образом: фасоль в количестве 100 г заливают водой на ночь. Утром её сменить на свежую, добавляя щепотку соды (с целью убрать газообразование в ЖКТ), сварить, поделить на 2 приёма.

Семена льна

Молотыми семенами посыпают пищу, которую едят. Лён понизит холестерин, успокоит сердце, перестанет прыгать давление, улучшит работу ЖКТ.

Цветы липы

Цветы измельчают в порошок. Принимают по 1 ч. л. 3 р. в день. Липа способна вывести холестерин, удалить шлаки, помогает похудеть на несколько килограмм.

Корень одуванчика

Собранный корень сушат, измельчают на порошок. Принимают 6 месяцев по 1 ч. л. 3 р. в день до еды. Он снижает холестерин, лечит атеросклероз, противопоказаний не имеет, приносит только пользу.

Запомните, перечисленные народные лекарства (отвары и настои) принимают за 30 мин. до принятия пищи.

Золотой ус

Один длинный листик мелко порезать, залить 1 л кипятка, хорошо укутав, настоять 24 часа. Хранить в темноте.

Применение: 3 р. в день по 1 ст. л. до принятия пищи, длительность приёма 3 месяца.

Золотой ус выведет самый высокий холестерин, нормализует сахар, приведёт в норму печёночные пробы.

Лапчатка белая

Её готовят так: 50 г корневищ мелко измельчить ножом, заливают 500 мл водки. Настоять 14 дней в темноте. Не цедят, пьют по 25 капель до принятия пищи 3 р. в день, предварительно смешав их с 2 ст. л. воды. После 10-дневного перерыва продолжить приём.

Когда лекарство закончится, корень не выбрасывают, а заливают водкой повторно, опять настаивают 2 недели. Теперь лекарство принимают уже по 50 капель.

Лапчатка белая снизит холестерин, улучшит состояние сосудов, подлечит щитовидную железу, нормализует давление. Кроме этого, после нескольких курсов лечения возвращается ощущение молодости.

Прополис

Он выводит «плохой» холестерин. Готовят 4% настой. Принимают прополис по 7 капель 3 р. в день до принятия пищи. Длительность лечения – 4 месяца.

Люцерна посевная

Для лечения применяют листья свежей травы или сок. Действие у этого растения высокое, при этом, отсутствуют противопоказания. Желательно выращивать её дома, тогда будет возможность употреблять первые молодые листики, добавляя их в салаты.

Сок растения принимают месяц по 2 ст. ложки 3 р. в день. Эти листья способны вывести плохой холестерин, ощутимо облегчить артрит и остеопороз.

Сельдерей

Стебли растения порезать, опустить всего на минуту в кипяток. Посыпать их семенами кунжута, приправить сахаром, солью и растительным маслом. Делать нужно салат чаще.

Противопоказан он только при низком кровяном давлении.

Солодка

Измельчённый корень 2 ст. л. заливают 500 мл кипятка. Выдержать 10 минут, томят на огне, цедят. Принять отвар нужно на протяжении дня, поделив его на четыре приёма.

Курс лечения проводят продолжительностью до 3 недель. Она убирает плохой холестерин. Лечение повторяют после месячного перерыва.

Рябина красная

После первых морозов собирают ягоды рябины. На протяжении 4 дней съедают по 5 штук за приём. Дневная норма 20-25 штук. Делают 10-дневной перерыв и повторяют ещё 2 раза.

Баклажаны

Свежие баклажаны, термически не обработанные, используют для салатов, но перед этим, для снятия горькости, нарезанные дольки вымачивают в подсоленной воде. Делать так желательно весь сезон.

Снизить уровень холестерина помогут ягодные соки, например, из клубники

Ягодное пюре и соки

Очень полезно употреблять красные, синие, фиолетовые ягоды. А это черника, малина, клубника, тёмные сорта винограда.

Принимать нужно те, которые есть в наличии, в количестве по 150 г перетёртых ягод в день, и хороший холестерин увеличится на 5% уже через 8 недель. Или принимают свежевыжатый сок (разбавленный водой 1:1), он окажет помощь еще быстрее.

Овощные соки

Они хорошо чистят сосуды, для этого берут 200 г моркови, 300г свеклы и 150 г сельдерея. Отжимают сок и пьют.

Лекарственные трави и сборы

В зимний период помогут настои зверобоя, омелы белой, цветы боярышника и арники. Можно пользоваться отдельно каждой травой или делать их сборы. Такие настои пьют без сахара вприкуску с мёдом, вареньем, финиками.

Особенности питания

Важно знать, «плохой» холестерин, откладываясь на стенках сосудов, закупоривает их. В свою очередь закупоренные сосуды задерживают кровь, растягиваются, теряют эластичность, все это признаки атеросклероза. Если не принимать меры профилактики, в любой момент может случиться инсульт или инфаркт.

Главная цель питания – поддерживать ЛПВП, и уменьшать уровень низкого. Правильный баланс этих веществ в организме – залог здоровых сосудов.

Высокий холестерин Причины Как снизить народными средствами
Выше 5,2 ммоль/л Жиры животного происхождения, масло, молоко, сыр Ячмень, бобовые, морские водоросли (спирулина), чай, фрукты

Нужно ограничивать продукты, которые становятся причиной ЛПНП. Вместо них увеличить в рационе продукты, богатые органическими кислотами (овощи и фрукты). Они способны улучшить обмен углеводов, не давая им превратиться в жиры, тем самым, препятствуя образованию холестерина.

Холестерин выводится из организма вместе с желчью, которую вырабатывает печень, и желчегонные средства будут способствовать этому. К ним можно отнести сок редьки или растительное масло.

Профилактика роста уровня холестерина

Для снижения высокого уровня холестерина и устранения причин его появления нужно использовать профилактические меры, которые предусматривают применение народных средств, а также правильное питание.

Правильное питание — профилактика повышения холестерина

Нужно пить меньше кофе, стараясь заменить его чёрным чаем. Помните, рацион должен содержать как можно больше полезных продуктов. К ним относятся:

  • морская рыба белых сортов,мясо курицы или кролика;
  • растительные масла, обезжиренное молоко, овсяная каша, хлеб;
  • орехи, семечки, овощи и фрукты.

К нежелательным продуктам можно отнести:

Сливочное масло может вызывать рост холестерина

  • сливочное масло, сметана, творог;
  • свинина, утка;
  • кальмары, осьминоги, креветки, омары, красное мясо и мясо панцирных животных.

Нужно стараться не употреблять чипсы, картошку фри, плавленые сыры, желток, сгущёнку и разную сдобу.

Будьте осторожны! Каждые 6 месяцев сдавайте кровь для анализов, держите под контролем высокий холестерин.

Причины, как снизить народными средствами и правильным питанием его уровень, нужно знать и не давать твердым бляшкам возможности откладываться на стенках сосудов.

Высокий уровень холестерина приводит к тяжёлым последствиям, являясь основной причиной смертности. Народные рецепты, проверенные и надежные, помогут сохранить здоровье и жизненные силы.

Чем опасен высокий холестерин, причины его роста, и как снизить уровень холестерина народными средствами — обо всем этом вы узнаете в предложенном ниже видео:

Следующий видеоролик — о способах снижения высокого холестерина в домашних условиях:

Source: здоровье

stilmama.ru

Избавляемся от плохого холестерина народными способами

В настоящее время проблема повышенного холестерина в крови приобретает глобальные масштабы. Малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание и вредные привычки — это основные причины, способствующие образованию липидных бляшек в сосудах, развитию атеросклероза, инфарктов, инсультов. Различают хороший и плохой холестерин. Эти фракции названы так в зависимости от их роли: первый полезен, а второй вреден для здоровья человека.

Какой бывает холестерин

Холестерином называется липидное вещество, которое необходимо для выработки стероидных гормонов, желчных кислот, витамина D. Оно участвует в передаче нервных импульсов в мышечные ткани, метаболических процессах организма, укрепляет мембраны клеток. Поэтому при нехватке холестерина человек становится агрессивным, раздражительным, возникает половая дисфункция, снижается иммунитет.

Холестерин не может самостоятельно транспортироваться с кровотоком, для этого он вступает в соединения с белками. Образуются молекулы липопротеинов, которые имеют различную плотность.

Соединения с высокой плотностью (ЛПВП) на 55% состоят из белка, остальная часть приходится на жир. Эти молекулы достаточно крупные и беспрепятственно проходят по кровеносным артериям. Основной функцией хорошего холестерина является доставка липидных веществ из организма в печень для дальнейшей его переработки в желчные кислоты и выведения через кишечник.

Холестериновые соединения с низкой плотностью (ЛПНП) состоят из 90% жира, а на долю белков приходится лишь 10%. Такие молекулы имеют небольшой диаметр, легко попадают в зазоры между стенками сосудов и постепенно образуют холестериновые бляшки, сужая просвет артерий. Вредный холестерин транспортирует жиры из печени по всему организму, способствуя их накоплению в подкожной прослойке.

Нормы содержания холестерина

Содержание липопротеинов определяется по результатам биохимического анализа крови из вены. Перед его сдачей необходимо не есть в течение 12 часов, отменить прием статинов, если ранее проводилось лечение. В результатах лабораторных исследований указывают уровень общего холестерина в крови, ЛПНП и ЛПВП.

Норма содержания общего числа холестериновых соединений в крови у мужчин и женщин должна быть не больше 6,0 ммоль/л. Показатель ЛПНП для женщин составляет 1,9-4,5 ммоль/л, превышение объема значительно повышает риск заболеть атеросклерозом. Норма ЛПНП для мужчин — 2,2-4,8 ммоль/л.

Для здоровых женщин уровень ЛПВП — 0,8-2,25 ммоль/л. Норма содержания ЛПВП для мужчин — 0,7-1,7 ммоль/л.

Для людей, страдающих патологиями сердца и сосудов, общая концентрация не должна превышать 5 ммоль/л. Плохой холестерин не должен быть выше 3 ммоль/л, а норма полезного вещества в крови не ниже 1,8 ммоль/л. Повышенная концентрация ЛПНП значительно увеличивает риск обострения многих заболеваний.

При расшифровке результатов следует учитывать время года. Известно, что зимой норма холестерина повышается на 2- 4%. У женщин отклонение на 10% в большую сторону допускается, если анализ сдавали в начале менструального цикла. Это объясняется воздействием половых гормонов. Беременность также может стать причиной повышения ЛПНП. Если их концентрация в крови несколько увеличивается, это норма.

Острые респираторные, вирусные заболевания, злокачественные образования могут снизить уровень содержания в крови липопротеинов низкой плотности.

Почему повышается плохой холестерин

Основные причины высокого содержания ЛПНП в крови:

  • несбалансированное питание;
  • вредные привычки;
  • сопутствующие хронические заболевания;
  • генетическая предрасположенность;
  • малоподвижный образ жизни;
  • недостаток магния в организме;
  • постоянные стрессы;
  • прием гормональных препаратов, оральных контрацептивов;
  • период менопаузы у женщин;
  • избыточный вес тела.

Ранее считалось, что атеросклерозом страдают только люди пожилого возраста, но в нынешнее время заболевание значительно помолодело, холестериновые бляшки обнаруживают у молодых мужчин 30 лет, а также даже у детей.

К группе риска относятся люди, у которых близкие родственники страдали патологиями сердечно-сосудистой системы. Питание полуфабрикатами, фастфудом, жирной пищей способствует нарушению липидного обмена, накоплению лишнего веса, приводит к тому, что увеличивается концентрация липопротеинов низкой плотности в крови.

Существует зависимость повышения уровня вредного холестерина от половой принадлежности. У мужчин в возрасте до 50 лет заболевание обнаруживается гораздо чаще. У женщин такой процесс начинает развиваться в период менопаузы. Причины: гормональная перестройка организма. Снижается уровень эстрогена, увеличивается риск заболеть атеросклерозом. По этой причине норма концентрации холестерина в крови для женщин старше 50 лет выше, чем для более молодых дам.

Плохой холестерин у молодых женщин может повышаться при нарушении баланса половых гормонов: усилении выработки прогестерона.

Причины того, что норма ЛПНП повышена для людей старше 50 лет, — это замедление всех обменных процессов в организме, работы внутренних органов, в том числе печени. Это способствует повышению уровня вредных липопротеинов.

Лечение высокого холестерина народными способами

Снизить содержание ЛПНП, а также повысить уровень ЛПВП народными средствами можно, употребляя полезные продукты питания, которые являются природными статинами и помогают в борьбе с гиперхолестиринемией. Эффективно лечение целебными травами, соками, их растительные компоненты регулируют количество вредного и хорошего холестерина, помогают избавиться от атеросклеротических бляшек в сосудах.

Лечение должно быть направлено на устранение причины повышения ЛПНП. Если норма липопротеинов повысилась из-за лишнего веса, следует соблюдать низкокалорийную диету. Важно избегать стрессовых ситуаций, при необходимости нужно принимать седативные препараты.

Снизить уровень вредного холестерина у мужчин и женщин можно с помощью правильного питания. Из рациона следует исключить такие источники животных жиров:

  • свинина, баранина, мясо утки;
  • жирные молочные продукты: сметана, сливки, масло, маргарин;
  • майонез;
  • мясные субпродукты;
  • икра;
  • яйца;
  • колбасные изделия;
  • фастфуд;
  • замороженные полуфабрикаты.

Также следует отказаться от употребления газированных, сладких напитков, десертов, алкоголя. Готовить нужно на пару, стараться есть больше свежей зелени, овощей, фруктов. Причем фрукты нужно употреблять вместе с кожурой — в ней содержится полезное вещество пектин, которое нормализует работу ЖКТ, ускоряет выведение ЛПНП.

Снизить уровень вредного холестерина народными средствами Снизить уровень вредного холестерина, выведению липопротеинов низкой плотности. Такими свойствами обладают следующие продукты:

  • сельдерей;
  • ягоды, овощи, фрукты;
  • орехи;
  • зерновые;
  • бобовые культуры;
  • соя;
  • красный виноград;
  • капуста;
  • шпроты, сельдь, лосось;
  • шампиньоны;
  • авокадо;
  • рыбий жир;
  • какао;
  • тыквенные семечки.

Жирные сорта мяса можно заменить крольчатиной, телятиной или куриной грудкой без шкурки. Полезно пить свежевыжатые овощные, фруктовые соки. Для заправки салатов следует использовать оливковое, льняное или тыквенное масло. В различные блюда в качестве специи можно добавлять имбирь, льняные семечки, порошок расторопши.

Диета должна быть составлена таким образом, чтобы в организм поступали все необходимые минералы, витамины, белок. Нельзя употреблять большое количество соли, хлеб должен быть из муки грубого помола. Порции необходимо уменьшить; разделить пищу на 4-5 приемов.

Если диета необходима для того чтобы снизить лишний вес, следует подбирать низкокалорийные продукты, ускоряющие липидный обмен. При этом в рационе должны присутствовать необходимые витамины, а также минералы.

Рецепты народной медицины

Как снизить уровень ЛПНП народными средствами? Избавиться от вредного холестерина можно желчегонными травами, которые стимулируют его переработку в желчные кислоты и помогают вывести из организма. Такое лечение выполняется вместе с соблюдением диеты. Готовят отвары из расторопши пятнистой, одуванчика, пижмы, плодов шиповника, липового цвета. Терапия народными средствами длительная: продолжается не менее 1 месяца.

Лечение нетрадиционными методами должно проводиться под наблюдением врача, так как прием трав имеет противопоказания.

Салат для повышения объема хорошего холестерина: натереть 1 морковь, нарезать половину грейпфрута, добавить 2 измельченных грецких ореха, 2 ложки меда, 0,5 л обезжиренного йогурта.

Настой для повышения хорошего холестерина, очищения сосудов: очистить 2 лимона, мякоть измельчить блендером, залить ее 0,5 л хвойного отвара. Пить это средство нужно 4 раза в день по ½ стакана.

Быстро снизить и вывести холестерин можно с помощью настойки золотого уса: свежий лист длиной 15-20 см режут на кусочки, заливают 1 литром кипятка, настаивают в течение суток. Принимают средство по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Выведение ЛПНП народными средствами является более безопасным методом лечения, чем прием медикаментозных препаратов, которые имеют большое количество побочных эффектов.

Сокотерапия

Снизить холестерин у мужчин и женщин, вывести его из организма народными средствами можно с помощью сокотерапии. Фрукты являются источником витаминов А, С, Е, РР, пектина, клетчатки, поэтому помогают вывести вредный холестерин, а также повысить уровень полезного.

Рекомендуемые соки:

  • морковный;
  • арбузный;
  • виноградный;
  • сок грейпфрута;
  • ананасовый;
  • свекольный;
  • огуречный;
  • сок из красной смородины.

Сокотерапия является профилактическим методом развития атеросклероза, инфаркта миокарда, инсульта. Употребление свежих напитков помогает снизить уровень ЛПНП в крови, вывести его из организма, способствует нормализации пищеварения, обменных процессов, очищает кровеносные сосуды от сформировавшихся холестериновых бляшек.

Продукты пчеловодства

Известными народными средствами для лечения являются мед, прополис, цветочная обножка или перга. Мед содержит большое количество полезных минералов (магний, кальций, железо, натрий, хлор), богат витаминами группы В, С. Также в его составе присутствуют белки, аминокислоты, углеводы. Ежедневное употребление 1 чайной ложки меда натощак по утрам стимулирует работу пищеварительной системы.

Если добавить в продукты пчеловодства корицу, получится средство, способствующее улучшению работы кишечника, которое помогает вывести шлаки, токсины, вредный холестерин.

Если норма ЛПНП повышена, лечение выполняют следующим образом: 2 столовые ложки натурального меда смешивают с 3 чайными ложками корицы, заливают 0,5 л теплой воды. Эту смесь выпивают в течение дня. Такое средство может быстро снизить вредный холестерин на 10%. Соблюдение диеты и медовое лечение помогут сохранять баланс хорошего и плохого холестерина.

Важно! Лечение народными средствами проводят только после консультации с лечащим врачом! Бесконтрольное снижение холестерина может привести к развитию серьезных заболеваний, дефициту витаминов, микроэлементов в организме.

Цветочная обножка также обладает полезными свойствами при лечении повышенного холестерина. Она способствует уменьшению количества атеросклеротических бляшек в артериях у мужчин и женщин, разжижает кровь, препятствуя тем самым образованию тромбов.

Лечение медом нельзя применять при аллергии на продукты жизнедеятельности пчел. Использовать для терапии можно только натуральное сырье.

Снизить и вывести из организма вредный холестерин, устранить причины гиперхолестеринемии можно лекарственными препаратами или народными средствами. Поможет в этом правильное, сбалансированное питание, изменение образа жизни, отказ от вредных привычек.

Почитать еще по теме:

vseoholesterine.ru


Смотрите также